Menopauza și kilogramele în plus: adevărul din spatele schimbărilor de metabolism
Acumularea de grăsime la perimenopauză nu este o problemă de voință, ci un fenomen inflamator și hormonal complex ce necesită intervenție personalizată și ghidaj de specialitate. Pentru multe femei, perioada de după 45 de ani vine cu o experiență frustrantă: aceleași alimente, același nivel de mișcare și aceleași diete care funcționau în trecut nu mai produc aceleași rezultate. Explicația nu ține neapărat de lipsa de disciplină, ci de schimbările complexe care apar în organism în perioada de perimenopauză și menopauză. Pe măsură ce nivelurile hormonale se modifică, se schimbă inclusiv modul în care organismul distribuie grăsimea, gestionează energia, menține masa musculară și reglează apetitul și somnul. În acest context, slăbirea nu mai poate fi privită exclusiv ca o problemă de „calorii consumate versus calorii arse”, ci ca un proces care implică mai multe variabile ce trebuie gestionate simultan. Cori Grămescu, tehnician nutriționist și Nutrition Coach acreditat...
