Cori Grămescu, nutriționist și antrenor de pilates dezvăluie 10 metode prin care puteți arde zilnic mai multe calorii
Odată cu evoluția uimitoare a tehnologiei și apariția ceasurilor inteligente, tot mai mulți oameni caută cele mai bune modalități de a arde calorii și de a rămâne în formă. Este știut și demonstrat faptul că procesul de slăbire se bazează pe deficit caloric - adică implică atât un număr mai redus de calorii pe care le ingeram zilnic, cât și un program riguros de exerciții fizice si mișcare, în general. Cu toate acestea, a face același lucru din nou și din nou, pentru a arde acele calorii, poate deveni plictisitor și ne poate face să ne pierdem motivația. Ardem calorii în mod constant, indiferent că stăm la birou, în picioare, mergem sau dormim. Dar fiind mai activi putem arde mai multe calorii, pentru că orice tip de activitate fizică folosește energie. Cu cât activitatea necesită mai mult efort, cu atât vom arde mai multe calorii. Chiar și atunci când ne agităm ardem mai multe calorii decât atunci când stăm nemișcati. Știați că puteți arde zilnic un număr mult mai mare d